biomorph desk comBron: biomorph.com

We weten nu dat staan altijd beter voor je is dan (langdurig) zitten. Die wijsheid kun je ook toepassen tijdens het werken. Als je meer staand wilt gaan werken, kun je op je gewone bureau een verhoging plaatsen waarop je je laptop zet. Dan schrijf je zittend en de rest doe je staand. Leg je telefoon en iPad ook hoger, naast je PC.

Er zijn natuurlijk ook veel sta-bureaus te koop. Het bekende Zweedse warenhuis heeft betaalbare exemplaren en oplossingen. Als je toch echt zittend wilt blijven werken kun je je stoel vervangen door een hometrainer.

Is zitten echt zo slecht? Ja. Er zijn onderzoeken gedaan waaruit blijkt dat je met 25 zittende uren per week elk uur extra dat je zittend doorbrengt je levensverwachting 21 minuten korter wordt. Vergelijk dit met roken: iedere sigaret verkort je levensverwachting met gemiddeld 11 minuten.

Een advies van mij: lang in dezelfde houding zitten of staan is eigenlijk nooit goed. Wissel je werkhoudingen regelmatig af. Als oefentherapeut weet ik dat je rug en je nek/schoudergordel daar in ieder geval blij van worden.

Denk hier eens over na!

KERSEBOOMPIE

Ik wens iedereen fijne Kerstdagen en een Gezond 2015